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フルコンタクト空手道 河野道場

愛媛県松山市で活動中の、河野道場の最新情報です!!!!!

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HIIT(タバタ)トレーニングで強い身体を手に入れよう!

カテゴリー : 空手
 木曜日の八坂道場では、稽古の締めにHIIT(タバタ)トレーニングで追い込みました。

全速力で20秒、休憩10秒を繰り返し、たった4分間で最強の負荷を全身の筋肉と心肺機能にかけるキツいトレーニングです!

少しでも手を抜くと、効果が激減するトレーニングですので、己に厳しく、真剣に行いましょう

強度の強いトレーニングなので、週2回しかしません!

運良くタバタの日に当たったら、最強を手に入れる4分間を死に物狂いで楽しんでください


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松山市内の素鵞(月曜)、枝松(水曜・日曜)、桑原(土曜)、八坂(木曜)、石井(火曜のみ午後4時30分から6時30分)の各地区で、お稽古しております(*゚▽゚*)

 キッズコースは3歳から参加できます(*^^)v 午後6時~6時50分。

少年部・一般部は、午後7時~8時30分(希望者は9時まで居残り稽古もできます。)


子供には礼儀作法を!(言葉づかい、姿勢、態度から指導しています) 

 大人はストレス発散、運動不足解消、健康的な引き締まった身体づくりに!

痛い組手の無いコースもあります

組手の無いコースでは、ダイエット目的健康目的子供にコーチングするために空手に対する理解を深める目的など、様々なニーズにお応えいたします


大人のコースでも、最大の週6日習っても月額4,000円と、断然お得です


最初の道場選びが肝心です!

大会入賞経験も豊富な先生が情熱を持って全道場で直接指導しております!

 WKO世界組手連盟 フルコンタクト空手道 河野道場




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親子で空手を楽しんでいます(*゚▽゚*)

カテゴリー : 空手
 毎週水曜日は、枝松集会所で午後6時からキッズ(3歳から)コース、午後7時から少年部(小1から)と一般部が稽古をしております。

午後6時からのキッズコースのお稽古の様子です↓

今日は、危険な熱さだったので、大人気の公園でのかっけこは子供たちに懇願されましたが、中止にしました。


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 るい、いつも稽古のご褒美お菓子の差し入れをありがとう<(_ _)> 

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 健康にご配慮いただいた、凍らせた果汁100パーセントの乳酸菌配合ジュースと蒟蒻畑



 午後7時からの少年部と一般部の稽古の様子です↓

河野道場では、たくさんのお父さん、お母さんが親子で空手を楽しんでいます。

共通の習い事「空手」を共有する事で、子供の試合や組手の結果などに熱くなり過ぎる事もなく、子供たちの気持ちに寄り添い見守ってあげられます。

親子ともどもチャレンジする来月の大会に向けて、共に汗を流しています

子供のまだできない私にとって、とても羨ましい素敵な時間です。


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夕方早めの時間帯、石井道場。

カテゴリー : 空手
 毎週火曜日は、石井小学校運動場側の道路を挟んで向かいにある石井支所の2階の石井公民館で、午後4時30分から6時30分まで稽古をしています。

他の道場に比べかなり早い時間帯なので、3歳からのキッズや、夜寝るのが早いご家庭に向いています。


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 空手が強くなるためのユニーク・トレーニング、大人気の腹パン対決!鮮やかな技あり連発組手!を編集した楽しい動画です↓



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 キッズコースは3歳から参加できます(*^^)v 午後6時~6時50分。

少年部・一般部は、午後7時~8時30分(希望者は9時まで居残り稽古もできます。)


子供には礼儀作法を!(言葉づかい、姿勢、態度から指導しています) 

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経験豊富な講師陣が指導しています。

カテゴリー : 空手
 月曜日の素鵞道場、今日はキッズコースで5人が体験レッスンを楽しみました。

みんな最高の笑顔でしたね(*゚▽゚*)


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 前から参加の3名様から入会の申し出をいただきました。

ありがとうございます<(_ _)> 

空手道着が届くのが楽しみですね




 午後7時からの少年部と一般部の稽古の様子です↓

今日は黒川先生と、切詰先生に試合で勝つための「必殺技講座」をしていただきました。

 私を含めた3人の先生以外にも、河野道場の一般部には、大会での入賞、優勝経験者がまだまだたくさんいます

経験者のアドバイスはひと味も二味も違うものです

恵まれた環境ですので、「活きた使える技術」をしっかり学んでくださいね


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 黒川、切詰、両先生の組手技術指導の動画です↓





 あおし、こうし、いつも稽古のご褒美お菓子の差し入れをありがとう<(_ _)> 

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 こうだい、いつも稽古のご褒美お菓子の差し入れをありがとう<(_ _)> 

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 暑い日が続いていますね(;´∀`)

稽古中に補給する飲料水は500mlくらいでは全然足りません

最低でも1リットル以上は、持たせてあげてください。

残して帰ってくるくらいが丁度良いのです。

飲みきっていたら、足りてないと判断してください。

ちなみに私の場合は常時2リットル。

激しい稽古ができた時は、足りずに買い足す事もあります。


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日曜日は枝松道場です(^-^)/

カテゴリー : 空手
 日曜日は大会に向けて組手が強くなる稽古をしました。

組手で勝てる技術練習をした後、タバタ式トレーニングで息揚げ!

心拍数を上げて、組手の時にゾーンに入りやすくするためです

ただ、タバタをする前に言ったように、ペース配分を考えるのではなく、「20秒間全力で限界のスピードで挑む!」のが大前提です

タバタを流してやった人は、組手でもダラダラしていて、せっかく稽古に来たのにもったいなかったですね。


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